Курс Вакуум&Наули

Вакуум&Наули
    Тариф
    • Базовый
    • VIP
    • -
    5 000 руб.
    Количество
    шт
    Курс «Вакуум живота и Наули» состоит из Руководства, в котором подробно и без лишней воды расписана польза упражнения для всего организма, а именно:
    • польза для легких,
    • польза для ЖКТ,
    • польза для кровеносной системы,
    • польза для мочеполовой системы,
    • воздействие на эндокринную систему,
    • влияние на нервную систему,
    • дополнительная польза для мужского и для женского здоровья,
    • и в качестве бонуса, приведены примеры, как с помощью Наули можно улучшить интимную жизнь!
    Также, подробно расписаны противопоказания, и дополнительно объяснена польза с точки зрения йоги.

    Руководство содержит мою авторскую методику выполнения Вакуума живота и Наули поэтапно, в трех вариантах исполнения: стоя, стоя на четырех точках опоры и лежа на спине.

    Помимо Руководства, в курс Вакуум&Наули входят короткие видео-уроки, где я понятно и подробно объясняю принципы выполнения упражнений и показываю всё на примерах.

    В расширенный тариф курса включено индивидуальное сопровождение в виде персонального тренинга — ты всегда сможешь обращаться ко мне за консультациями по вариантам исполнения: 5 видео-консультаций по 30 минут в течении месяца с момента покупки курса.

    Вакуум живота – простое упражнение для стройности и тонуса

    Тонкая талия, плоский живот, красивый рельеф мышц – это мечта многих женщин. Для этого прекрасная половина человечества проводит изнурительные тренировки в спортзалах, стремясь как можно быстрее избавиться от лишних килограмм и привести себя в форму. Но победить жир в области живота сложнее всего, даже скручивания, к которым прибегают все спортсмены, тут малоэффективны. Проработать внутренние поперечные мышцы поможет простое упражнение – вакуум живота.

    «Брюшной замок» как называют его в йоге, стал популярным в середине 20 века у бодибилдеров, таких как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн, благодаря своей высокой эффективности.

    Самое главное – упражнение вакуум не требует ни специальной подготовки, ни инвентаря, а заниматься им можно прямо дома.

    Вакуум эффективен не только для быстрого похудения, но и для:

    • улучшения кровообращения;

    • улучшение осанки и уменьшение боли в пояснице;

    • нормализации работы ЖКТ;

    • повышения настроения и снятия нервного напряжения;

    • повышения либидо.

    Вакуум живота особенно полезен для женщин, так как помогает уменьшить болезненность при менструальном цикле, он благотворно влияет на репродуктивные органы и положительно сказывается на гормональном фоне.

    Вакуум живота можно выполнять лежа, это положение оптимально для новичков, сидя, стоя и на четвереньках, что считается самой сложной позой для этого упражнения.

    Видимый эффект приходит уже через месяц ежедневных занятий. Естественно, нужно не забывать, что эти упражнения в первую очередь прорабатывают поперечную мышцу, в следствии чего живот становится плоским и уменьшается объем талии. Чтобы избавиться от лишних килограммов, лучше сочетать вакуум живота с другими аэробными нагрузками и правильным питанием.

    Еще одна полезная практика также пришла к нам из хатха-йоги – наули. Техника выполнения состоит из втягивания и выпячивания живота, а также кругового движения мышцами пресса. Наули оказывает такое же благотворное влияние на органы малого таза, осанку и эндокринную систему.

    Как научиться делать правильно вакуум живота для похудения?

    Курс Вакуум&Наули, который можно купить прямо на сайте, позволит овладеть всеми техниками под руководством опытного наставника. На сайте подробные видео расскажут о том, как правильно делать наули пошагово и вакуум живота для женщин и мужчин.

    Начните путь к здоровью, гармонии и красоте уже сегодня!



      Курс Вакуум&Наули
      5 000 руб.
      Авторский курс

      Вакуум живота и Наули

      Индивидуальное сопровождение

      VIP-тариф

      Персональный тренинг
      Руководство и видео-уроки

      во всех тарифах

      Всего 1 месяц

      до видимого результата