Зачем нужен курс "Вакуум живота и Наули" и его польза

Необходимость и польза

Мой курс необходим, если:

  1. Вас постоянно мучает ощущение тяжести в животе, вздутия, запоры и расстройства желудочно-кишечного тракта.
  2. Вы хотите сделать талию тоньше, а живот красивым и рельефным, но изнуряющие тренировки на пресс не дают нужного результата, а бесконечные диеты и ограничения в приемах пищи приносят только невроз и апатию.
  3. Вы хотите улучшить работу всех внутренних органов, вернуть им правильное анатомическое положение и убрать опущение.
  4. У Вас часто или периодически ноет спина, а осанка оставляет желать лучшего.
  5. Вы хотите ускорить метаболизм и улучшить пищеварение.
  6. Вы хотите быстро восстановить свой организм и внешний вид после родов.
  7. Вы хотите улучшить сексуальную жизнь, вернуть либидо, стабилизировать цикл, уменьшить боли при менструациях на постоянной основе и поддерживать мужское здоровье (курс подходит не только женщинам, но и мужчинам).
  8. Вы ведете активный образ жизни и не хотите тратить время на многочасовые практики.
  9. Вы в поиске волшебной таблетки или мотивации действия "волшебного пинка", как с помощью минимальных усилий значительно постройнеть, улучшить внешний вид, и самое главное – поправить здоровье!

Решаемые проблемы и польза

  • Вакуум для талии: при регулярной практике по моим методикам происходит мощная тренировка поперечных мышц живота, эти мышцы нельзя накачать обычными упражнениями на пресс, но именно они уменьшают объем брюшной полости и отвечают за плоский живот и тонкую талию, поддерживают наши внутренние органы в правильном анатомическом положении, что в свою очередь формирует корсет и участвует в стабилизации поясничного отдела и костей таза. Помимо прочего, поперечные мышцы живота принимают на себя до 40% нагрузки позвоночника, помогая формировать осанку. Вопрос как похудеть в талии отпадет.
  • Вакуум помогает для похудения: практика вакуума и Наули является мощным висцеральным массажем, а именно висцеральный массаж сжигает висцеральный жир, от которого очень трудно избавиться и который всегда уходит в самую последнюю очередь даже при жестких диетах и тренировках. Практика выполнения регулярных упражнений для похудения живота и боков по моей авторской методике сделают эти упражнения для похудения в домашних условиях результативными.
  • Вакуум дыхательная гимнастика: упражнения вакуума живота разгоняют кровь, с притоком крови внутренние органы получают кислород, витамины, минералы и аминокислоты, запускают правильную работу, при этом благодаря практике правильно делать упражнения вакуум разгоняется лимфа, что благоприятно сказывается на работе всего организма и вместе с этим ускоряется метаболизм.
  • Вакуум для дыхания: тренируются не только мышцы живота, но и мышцы диафрагмы, увеличивается объем легких и кровь лучше насыщается кислородом, уменьшается утомляемость организма, а выносливость, наоборот, повышается.
  • Благодаря массажу внутренних органов, правильный вакуум делает мягкий массаж мышц сердца, легких, органов желудочно-кишечного тракта, запускает правильную работу кишечника и улучшает его перистальтику.
  • Практики вакуума живота и Наули тренируют интимные мышцы, улучшают их тонус, при этом повышается чувствительность и улучшается качество сексуальной жизни.

Как увеличить эффект?

  • Однако вакуум имеет и другой эффект: это упражнение благотворно влияет на работу кишечника, помогает от запора. Если делать "Вакуум живота» каждое утро натощак, первые результаты можно заметить уже через несколько дней.
  • Кроме того, вакуум живота полезен для кровообращения. Он позволяет ускорить венозный отток из органов малого таза и брюшной полости, а также может помочь при геморрое и ощущении тяжести в области тазового дна. При регулярных занятиях эффект проявляется уже через неделю-полторы. Но важно знать: даже если вы делаете "Вакуум живота" каждое утро, но продолжаете вести сидячий образ жизни, мало двигаетесь и неправильно питаетесь, то эти факторы перекроют эффективность этих упражнений. Польза будет минимальной или не будет ощущаться совсем.
  • Техника вакуума для живота может быть частью реабилитационного или оздоровительного комплекса при опущении органов брюшной полости — упражнение немного приподнимает органы и массирует их.
  • Вакуум рекомендуется делать не только стоя. Для улучшения пользы используйте разные исходные положения. Его можно выполнять на четвереньках стоя на четырех точках опоры, в коленно-локтевой позе, лежа на спине. Или подложите под таз подушку и закиньте ноги на стену — такое положение часто используется в йоге. И, конечно, не забывайте заниматься осанкой и тренировать дыхательную систему.
  • Вакуум живота должен дополняться другими упражнениями, а в идеале — еще и предварительной разминкой.


Демо-версия Руководства курса #Вакуум&Наули

Моя история


Вакуум для живота – красота и здоровье за 10 минут

Тонкая талия и плоский живот – это мечта многих женщин, добиться ее не так сложно с помощью упражнения «вакуум для живота». Смысл упражнения в том, чтобы добиться падения давления в брюшной полости посредством глубокого втягивания живота.

Вакуум живота не требует никакого спортивного инвентаря, заниматься можно дома – сидя, лежа, стоя и на четвереньках, и доступен для начинающих, главное – правильно его делать.

Специалисты рекомендуют делать упражнение ежедневно натощак утром – так оно вскоре станет полезной привычкой, но можно заниматься и в течение дня, но не менее, чем за 2-3 часа после еды – кишечник и мочевой пузырь в идеале должны быть пустыми.

Во время выполнения упражнения не должно быть сильного дискомфорта, при появлении боли следует немедленно прекратить практику. Для начинающих вакуум для живота рекомендуется проводить под руководством тренера.

Польза от вакуума живота очевидна:

  • укрепление мышц пресса и улучшение их тонуса;
  • положительное влияние на репродуктивные и пищеварительные органы;
  • стимулирование кровообращения;
  • улучшение осанки;
  • увеличение объема легких;
  • снятие стресса и нервного напряжения;
  • улучшение настроения.

Помогает ли вакуум живота похудеть? Да, но при условии, что к этой практике подключены еще физические нагрузки – бег и тренировки на пресс.
Наули – волшебная «волна»
Другая действенная практика, пришедшая из йоги – наули («волна»), технику выполнения которой лучше смотреть на обучающих видео, справиться с ней могут и новички. Круговые движения пресса благотворно сказываются на внутренних органах, работе кишечника и на общем тонусе организма. Система оздоровления наули подходит как для женщин, так и мужчин – здесь главное правильное выполнение практики и регулярность.

Как научиться вакууму для живота и наули?

Если вас все еще волнует вопрос «как похудеть в талии», то курс «Вакуум&Наули» - подходящее решение для вашей проблемы. Подробные видео уроки расскажут, как правильно делать вакуум живота, а наставник будет всегда на связи и разъяснит для вас все возникающие нюансы. Уже с первого занятия вы почувствуете положительные изменения – улучшение кровообращения, повышение энергичности и легкости.

Позаботьтесь о своем здоровье и красоте, улыбайтесь и живите полной жизнью после всего месячного курса «Вакуум&Наули».